Mε αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Οστεοπόρωσης στις 20 Οκτωβρίου, ο Δήμος Διονύσου πραγματοποίησε τη Δευτέρα 19 Οκτωβρίου 2026, στο Πνευματικό Κέντρο Αγίου Στεφάνου, ενημερωτική εκδήλωση με θέμα «Ασφάλεια στο Σπίτι: Μικρές αλλαγές, Μεγάλη διαφορά – Απλές παρεμβάσεις που προλαμβάνουν τις πτώσεις». Η εκδήλωση ήταν πρωτοβουλία του Αντιδημάρχου Κοινωνικών Υπηρεσιών, κ. Νίκου Κοκκαλά, και διοργανώθηκε σε συνεργασία με την Althyna, έναν οργανισμό που ειδικεύεται στην πρόληψη πτώσεων και στην αξιολόγηση της ασφάλειας κατοικιών για ηλικιωμένους και άτομα με κινητικές δυσκολίες.
Στην εκδήλωση μίλησαν:
- Γιάννης Ιακωβάκης, Αρχιτέκτονας, Ιδρυτής της Althyna
- Δανάη Βασιλείου, Υπεύθυνη Ανάπτυξης και Συνεργασιών της Althyna
- Ιωάννης Νικολόπουλος, MD, MSc, Ορθοπαιδικός Χειρουργός, Άγιος Στέφανος
- Κωνσταντίνος Καραντίνης, Φυσικοθεραπευτής, Ιδρυτής του Symmetry Physical Therapy
- Ο κ. Νικολόπουλος άνοιξε τη συζήτηση με τα βασικά για την οστεοπόρωση: σύμφωνα με το International Osteoporosis Foundation, 1 στις 3 γυναίκες και 1 στους 5 άνδρες άνω των 50 ετών θα υποστούν οστεοπορωτικό κάταγμα. Τόνισε ότι ένα κάταγμα αυξάνει την πιθανότητα για επόμενο και ότι η αξιολόγηση μετά από αυτό είναι κρίσιμη ευκαιρία πρόληψης.
Στη συνέχεια παρουσιάστηκαν τα δεδομένα για τις πτώσεις, καθώς 1 στους 3 ανθρώπους άνω των 65 βιώνει τουλάχιστον μία πτώση τον χρόνο, ενώ σημαντικό ποσοστό των ατυχημάτων συμβαίνει μέσα στο σπίτι και ιδιαίτερα στο μπάνιο. Η συζήτηση οργανώθηκε γύρω από τρεις άξονες πρόληψης:
Υγιεινή διατροφή, ύπνος και φάρμακα: τακτικά γεύματα πλούσια σε πρωτεΐνη, επαρκής ενυδάτωση, σταθερό ωράριο ύπνου, αργή έγερση από το κρεβάτι και ενημέρωση για παρενέργειες φαρμάκων που προκαλούν ζάλη. Έγινε επίσης αναφορά στην άδεια φροντιστή (άρθρο 29, ν. 4808/2021).
Ασφάλεια στο σπίτι: πρακτικές παρεμβάσεις ανά χώρο (μπάνιο, υπνοδωμάτιο, κουζίνα, σκάλες, είσοδος και αυλή), όπως λαβές στήριξης, αντιολισθητικές επιφάνειες, κάθισμα ντους, νυχτερινός φωτισμός, κουπαστές και κατάλληλα υποδήματα. Οι συμμετέχοντες συμπλήρωσαν επί τόπου λίστα αυτοαξιολόγησης για το δικό τους σπίτι, ενώ παρουσιάστηκε πραγματικό παράδειγμα προσαρμογής μπάνιου πριν και μετά τις παρεμβάσεις.
Σωματική κίνηση: η τακτική άσκηση, περίπου 150 λεπτά την εβδομάδα, μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο πτώσης. Ο κ. Καραντίνης έδειξε απλές ασκήσεις ισορροπίας και ενδυνάμωσης που μπορούν να γίνουν με ασφάλεια στο σπίτι.
Η εκδήλωση ολοκληρώθηκε με τις ιστορίες της κυρίας Ειρήνης και της κυρίας Χρυσούλας, δύο ωφελούμενων που μοιράστηκαν την εμπειρία τους από τις αλλαγές στο σπίτι τους.
